运动不息生命不止，这不仅仅是一句口头禅。运动的好处相信大家都知道，身体虚弱的人，通过锻炼都可以变得强壮起来，运动对身体的各项机能都有很大的改善，可以改善呼吸还可以延缓衰老。那么长期运动坚持下来后，到底能给自己带来多大呢？
1.身体方面：
运动的时候我们会大量排汗，大量排汗会对我们的身体进行排毒，提高我们的免疫力，减少生病机率。每天都保持一定的运动量，脂肪不容易堆积，就能够拥有一个良好的体态，长期运动还可以提升身体的协调性，缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背，提升气质，这是大部分女生都想要的。
2.心理方面：
长期且稳定的运动量，可以让我们养成自律的性格，保持良好的心态，增强自己内心的自我认可。保持长期的运动还可以锻炼我们的意志力和耐力，增强记忆力和大脑，还有利于我们身体素质的增长，身体素质强，人就会精神起来。
随着年龄的增长，衰老是不可避免的事实。但我们可以通过运动来延缓身体的衰老，如果条件允许，建议每天都进行适量的运动，运动的同时还要及时补充胶原蛋白，把流失的补充回来才能更好的确保身体健康！
